Zielone warzywa i owoce są bogate w witaminy i minerały tak ważne dla prawidłowego funkcjonowania systemu odpornościowego. Można z nich przyrządzić pysze koktajle, ale też zjeść na lunch lub na przekąskę. Sprawdź jak możesz się wyleczyć dzięki tym zielonym skarbom.
Instytut Żywności i Żywienia wskazuje, że jedzenie warzyw i owoców ma dobroczynny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Jednak najwięcej właściwości mają zielone warzywa liściaste takie jak szpinak, jarmuż, brokuły, wszelkie sałaty, szpinak czy brukselka. Można je jeść zarówno na surowo jak i ugotowane, co stwarza praktycznie nieograniczone możliwości ich przyrządzenia.
Składniki zielonych warzyw
Zielone warzywa są bogate w witaminy, składniki mineralne oraz błonnik pokarmowy tak ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Co więcej mają w składzie substancje o charakterze antyoksydacyjnym. Są też niskokaloryczne ze względu na dużą ilość wody i dlatego świetnie sprawdzają się w dietach odchudzających.
Zawarty w zielonych warzywach chlorofil wspomaga produkcję krwi oraz wzmacnia system odpornościowy. Bierze też udział w usuwaniu toksyn z organizmu, ale też pomaga oczyścić wątrobę i jelita. Chlorofil ma też właściwości antyzapalne, dzięki czemu szybciej goją się rany w tym też wrzody. Zielone warzywa świetnie smakują ugotowane na parze, ale też chrupane na surowo jako przekąska między śniadaniem czy lunchem.
Zielony jęczmień i jego właściwości
Młody jęczmień, bo tak inaczej nazywany jest zielony jęczmień znów wraca do łask. Preparaty, w których składnikiem jest zielony jęczmień mają właściwości odchudzające, oczyszczające, ale przede wszystkim dostarczają wielu witamin oraz cennych minerałów. Preparaty z młodym jęczmieniem obniżają poziom cholesterolu we krwi, ale też łagodzą dolegliwości układu pokarmowego. Ja w tygodniu przygotowuję sobie koktajl z zielonym jęczmieniem, który poprawia znacząco mój metabolizm. Poza tym zauważyłam, że po kilku tygodniach picia jęczmienia poprawiła się kondycja mojej skóry i wiem, że dzięki niemu będę jeszcze lepiej budowała swoją odporność!
Jedzenie zielonych warzyw ma niezwykłą moc. Co ważne wiele z nich dostępnych jest od polskich dostawców, w sklepach ze zdrową żywnością, bazarkach, więc nie ma wymówek, aby po nie nie sięgnąć. Chcecie być zdrowi? Postawcie na zielone!
Love Ewa 🙂
Green vegetables and fruits are rich in vitamins and minerals so important for the proper functioning of the immune system. You can make delicious cocktails from them, but also eat for lunch or as a snack. Check how you can heal yourself thanks to these green treasures.
The Food and Nutrition Institute indicates that eating vegetables and fruit has a beneficial effect on the functioning of the body. However, green leafy vegetables such as spinach, kale, broccoli, all kinds of lettuces, spinach and Brussels sprouts have the most properties. You can eat them both raw and cooked, which creates practically unlimited possibilities of their preparation.
Ingredients of green vegetables
Green vegetables are rich in vitamins, minerals and dietary fiber, so important for the proper functioning of the body. What’s more, they contain substances of an antioxidant nature. They are also low in calories due to the large amount of water and therefore are great for slimming diets.
Green barley and its properties
Young barley, otherwise it is called green barley, is back in favor again. Preparations in which green barley is an ingredient have slimming and cleansing properties, but most of all they provide many vitamins and valuable minerals. Preparations with young barley reduce blood cholesterol levels, but also alleviate digestive system ailments. During the week I prepare myself a cocktail with green barley, which significantly improves my metabolism. In addition, I noticed that after a few weeks of drinking barley, the condition of my skin improved and, importantly, I stopped getting any infections.
Eating green vegetables is extremely powerful. Importantly, many of them are available from Polish suppliers, in health food stores, bazaars, so there are no excuses not to reach for them. Do you want to be healthy? Eat green!
Love Ewa 🙂