Picie soków przynosi mnóstwo korzyści dla zdrowia. Może odtruć organizm, pomóc w stworzeniu bardziej alkalicznego ciała, a także dać zastrzyk energii i wpłynąć na oczyszczenie umysłu. Dlatego PODEJMIJ WYZWANIE i postaw razem ze mną na DETOKS SOKOWY. On naprawdę czyni cuda!
Coraz więcej osób decyduje się na picie świeżych, wyciskanych soków. Super! To pokazuje, że zaczynamy myśleć o swoim zdrowiu na serio. Co więcej mamy większą świadomość tego co jemy i że świeże owoce czy warzywa mogą zdziałać cuda.
Chciałam rzucić Wam dziś wyzwanie – DETOKS SOKOWY przez 5 dni! Nie tylko oczyści organizm z toksyn, ale też będzie ogromnym zastrzykiem witamin. Wchodzicie w to? Ja zaczynam po powrocie do Warszawy, a Wy?
Jednak nie zapomnijcie o krótki przygotowaniu. Na kilka dni przed detoksem zrezygnujcie z jedzenia mięsa czy ryb. Odstawcie produkty, które mają cukier i gluten. Wtedy detoks nie będzie taki straszny.
Zwolennicy detoksu sokowego polecają różnego rodzaju kuracje jak na przykład:
- picie tylko soków i płynów przez kilka dni ,
- spożywanie soków w połączeniu z suplementami diety,
- łączenie soków z procedurami „oczyszczającymi” organizm jak na przykład lewatywa,
- picie soków jako element diety odchudzającej.
Ja jestem zdecydowaną zwolenniczką krótkich kuracji oczyszczających. Detoks sokowy robię sobie przynajmniej raz na kwartał lub jeśli mam taką potrzebę częściej. Jednak detoks nie trwa dłużej niż 5 dni, ponieważ może być wtedy niebezpieczny dla zdrowia. Detoks świetnie sprawdza się kiedy wybieram się na ważny event lub planuję wyjazd na wakacje. To sposób, aby zrzucić kilka zbędnych centymetrów i prezentować się po prostu idealnie, ale też podratować zdrowie.
Musicie jednak wiedzieć, że aby detoks miał sens nie wolno pić kawy, alkoholu i co ważne spożywać innych posiłków. Tylko soki, najlepiej własnej roboty. Dopuszcza się picie herbaty najlepiej ziołowej oraz kilku szklanek wody dziennie. Co ważne, w pierwszych dniach detoksu będziecie czuć się bez sił. Nie przejmujcie się. To normalne! Dopiero w trzecim dniu poczujecie przypływ energii i będziecie mogli góry przenosić!
Jakie składniki wybrać do idealnego soku detoksykującego?
Ja najczęściej wybieram popularne, sezonowe warzywa jak ogórek, seler, jarmuż, szpinak lub buraki. Z kolei z owoców świetnie w sokach sprawdzają się cytryny, pomarańcze, jabłka i limonki. Nie zapominam też o dodatkach jak imbir, natka pietruszki, chlorella i kurkuma, które dodają wyśmienity smak i podkręcają metabolizm.
Przedstawiam Wam moje ulubione soki, które świetnie oczyszczają organizm. Koniecznie je wypróbujcie bo jestem pewna, że nie będziecie żałować!
Zielony sok ze szpinakiem
Składniki:
- 2 szklanki szpinaku typu Baby
- 3 kawałki selera naciowego
- 2 duże ogórki
- 1/2 cytryny
- 2 średnie jabłka
- 3 cm świeżego imbiru
- 1/4 szklanki natki pietruszki
Bordowy sok z burakiem
Składniki:
- 2-3 buraki
- 6 marchewek
- 2 średnie jabłka
- 1/2 cytryny
- 2-3 cm świeżego imbiru
Pomarańczowy sok
Składniki:
- 8 dużych marchewek
- 2-3 pomarańcze
- 3 cm świeżego imbiru
- 1/2 łyżeczki kurkumy lub 1 cm świeżego korzenia kurkumy
Żółty sok z ananasem
Składniki:
- miąższ z 1/2 ananasa
- 1/2 łyżeczki kurkumy
- 1/2 szklanki wody
Czerwony ostry sok pomidorowy
Składniki:
- 1/2 kg pomidorów
- 1/4 średniej cebuli
- szczypta chilli w proszku
Przygotowanie wszystkich wymienionych soków jest bajecznie proste. Wystarczy, że umyjesz składniki pod bieżącą wodą, a następnie wrzucić do sokownika lub blendera i zmielisz na gładką masę. Jeśli sok będzie wydawać się zbyt gęsty zawsze można dodać 1/2 szklanki wody lub sok z jabłek lub innych ulubionych owoców.
Jak widzicie przygotowanie soków jest bajecznie proste. Dlatego, ja od dziś zaczynam detoks sokowy. Mam nadzieję, że Wy również zawalczycie o piękną i zdrową sylwetkę i podejmiecie sokowe wyzwanie. Starujecie razem ze mną? Jeśli tak to pijcie soki, ruszajcie się, ale troszkę mniej niż zwykle oczywiście tylko na czas detoksu. Zobaczycie, że po detoksie poczujecie się jak nowo narodzeni!!!
Love Ewa 🙂
Drinking juice offers a lot of health benefits. It can detoxify the body, help create a more alkaline body, and give a boost of energy and influence on cleansing the mind. That’s why I encourage you to try the juice detox because it really works wonders.
More and more people decide to drink fresh, squeezed juices. Cool! It shows that we are starting to think about our health seriously. What’s more, we are more aware of what we eat and that fresh fruit or vegetables can work wonders. That’s why today I want to offer you a juice detox that will not only cleanse the body of toxins, but also will be a huge injection of vitamins.
Supporters of the juice detox recommend a variety of treatments such as:
- drinking only juices and liquids for several days,
- drinking juices in combination with dietary supplements,
- combining juices with body cleansing procedures such as enemas,
- drinking juices as part of a slimming diet.
I’m a strong supporter of short cleansing treatments. I do detox juice once a quarter or if I have such a demanding majority. However, detox does not last more than 5 days, because it can be dangerous to health. Detox is a great time when I’m going to an attractive event or planning a vacation trip. It’s a way to lose a few extra centimeters and look simply perfect. Detailed information can be found when the digestive system is annoying and drinking juices calms down for several days, and I can be in good shape.
What ingredients should you choose for the perfect detoxifying juice?
I usually choose popular, seasonal vegetables like cucumber, celery, kale, spinach or beets. On the other hand, fruit, lemon, oranges, apples and limes work great in juices. I do not forget about additions such as ginger, parsley, chlorella and turmeric, which add delicious taste and boost metabolism.
I present to you my favorite juices that perfectly cleanse the body. Try them out because you won’t regret it!
Green spinach juice
Ingredients:
- 2 cups Baby spinach
- 3 pieces of celery
- 2 large cucumbers
- 1/2 lemon
- 2 medium apples
- 3 cm fresh ginger
- 1/4 cup parsley
Detox juice
Ingredients:
- 2-3 beets
- 6 carrots
- 2 medium apples
- 1/2 lemon
- 2-3 cm fresh ginger
Orange detox juice
Ingredients:
- 8 large carrots
- 2-3 oranges
- 3 cm fresh ginger
- 1/2 teaspoon turmeric or 1 cm fresh turmeric root
Sweet carrot
Ingredients:
- 10 large carrots
- 2 medium apples
- 1/4 cup parsley
Tomato juice with chilli
Ingredients:
- 1/2 kg of tomatoes
- 1/4 medium onion
- a pinch of chilli powder
Preparation of all the juices listed is very easy. All you have to do is wash the ingredients under running water, then throw them into a juicer or blender and grind them to a smooth mass. If the juice seems too thick, you can always add 1/2 cup of water or juice from apples or other favorite fruits.
I’m starting a juice detox from today. I hope that you will also fight for a beautiful and healthy figure and take the juice challenge. Are you trying with me?
Love Ewa 🙂