Jest taki jeden dzień w roku, kiedy wszystkie kobiety na całym świecie świętują. To Dzień Kobiet! Jednak pamiętajcie, nasz dzień jest zawsze. Dbajcie o siebie, o swoje zdrowie i cało. Bądźcie piękne!
Zacznij ten dzień tak, aby cały był piękny. Piękny poranek sprawi ze Twój dzień będzie doskonały. Oto mój sposób na idealne Dzień Kobiet!
Zacznij od:
- Super zdrowego śniadania: Coco bowl z truskawek, banana posypane super foods z granolą bezglutenową
- Wypij shota na wzmocnienie – sok z kurkumy, imbiru, cytryny i miodu
- Zadbaj o swoje włosy i ciało używając takich kosmetyków jak: olejek na odzyskanie pięknej skóry i olejek arganowy do włosów
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia
Ja nie wyobrażam sobie wyjścia z domu bez przekąszenia czegoś zdrowego i pysznego. Dziś w Dniu Kobiet proponuję Coco bowl z truskawek i banana.
Składniki:
- 1 jogurt kokosowy
- 2 łyżki płatków owsianych
- 6-7 truskawek
- 1 banan
- garść płatków kokosowych
- 1 łyżka nasion chia, siemienia lnianego
Jogurt, truskawki, pół banana i płatki zblenduj na gładką masę, a następnie przelej do miseczki. Na wierzchu ułóż resztę pokrojonego banana, truskawki. Obok posyp nasionami chia i siemieniem lnianym oraz płatkami kokosowymi. Opcjonalnie możesz dodać jeszcze inne, dodatkowe owoce jak na przykład borówka.
Więcej super zdrowych przepisów znajdziecie w moim EBOOKU – kliknij TUTAJ!
W ciągu dnia koniecznie wypij energetycznego i bardzo zdrowego shota. Znajdziesz w nim mnóstwo cennych dla zdrowia witamin, które bardzo pozytywnie wpłyną na Twoja odporność. Obecnie, kiedy rozprzestrzeniają się wirusy szczególnie należy zadbać o swoje ciało, a shot to idealna okazja!
Ja przygotowuję shota z takich składników jak:
- 10-12 cm korzenia świeżego imbiru
- 2 pomarańcza
- 1 cm świeżej kurkumy lub 1 łyżeczka mielonej kurkumy
- 2 cytryny
Kurkumę (jeśli używasz świeżej), imbir i pomarańcze obierz ze skórki, a następnie przeciśnij przez sokowirówkę. Z cytryn wyciśnij sok i dodaj do przygotowanego wcześniej soku. Wymieszaj wszystkie składniki i gotowe!
Pielęgnacja to ważny element troski o własne ciało. Ciągle wiele z nas pędząc za codziennymi sprawami zapomina o chwili dla siebie i właśnie o pielęgnacji. Jednak bez niej nasze ciało staje się szare, włosy tracą blask, a paznokcie zaczynają się łamać. Dlatego starajcie się przynajmniej kilka wieczorów poświęcić na pielęgnację.
Pielęgnacja skóry i włosów to podstawa
Ja szczególnie dbam o swoje włosy i skórę. To one są naszą wizytówką i jeśli tylko są w gorszej kondycji jest to sygnał, że w naszym organizmie dzieje się coś złego. Dlatego przynajmniej dwa razy w tygodniu do pielęgnacji włosów używam olejku od Moroccan Oil.
Kuracja olejkiem odbudowuje strukturę włosów i poprawia ich kondycję. Włosy stają się sile i sprężyste co jest dla mnie baardzo ważne. dzięki Działanie zawartych w olejku kwasów tłuszczowych, kwasów omega-3 i witamin sprawia, że fryzura jest pełna blasku, a obecność przeciwutleniaczy dodatkowo chroni włosy.
Natomiast do pielęgnacji skóry całego ciała używam kosmetyków Vagheggi z linii 75.15. Są one przeznaczone do wszystkich rodzajów skóry dojrzałej i świetnie zwalczają widoczne oznaki starzenia się skóry. Dzięki aktywnym składnikom pozyskiwanym z grudek żywicy pistacji kleistej modelowany jest kontur twarzy, a skóra zyskuje zdrowy wygląd.
Dziewczyny bądźcie zdrowe i piękne. Bądźcie dla siebie dobre. Ale przede wszystkim pamiętajcie o sobie każdego dnia, nie tylko dziś 8 marca!
Love Ewa 🙂