Lato zbliża się wielkimi krokami. Czas popracować nad ciałem, aby prezentować się w bikini lub jednoczęściowym stroju po prostu bosko. Jeśli zaczniecie już teraz na pewno zdążycie do wakacji!
Wakacje za pasem, więc to ostatnia chwila, aby popracować nad swoim ciałem. Ja jako freak sportu i zdrowego odżywiania dbam o swoje ciało i kondycję przez cały rok. Przynajmniej kilka razy w tygodniu jestem na siłowni, a kiedy mam ochotę się wyciszyć zaglądam na jogę. Nie zapominam też o diecie. Kilka lat temu całkowicie zmieniłam swoje nawyki żywieniowe co pomogło mi zwalczyć kilka dolegliwości i wpłynęło korzystnie na moją sylwetkę. Wiem, że była to najlepsza decyzja jaką mogłam podjąć!
Jeśli i Wy chcecie coś zmienić w swoim życiu, zacznijcie już teraz, a pierwsze efekty zobaczycie jeszcze przed wyjazdem na letnie wakacje!
Jak przygotować ciało do letniego urlopu?
- Zacznij od razu. Im szybciej zaczniesz dbać o swoje ciało i dietę tym szybciej zobaczysz pierwsze efekty. Nie ma na co czekać. Trzeba działać!
- Zrezygnuj z napojów gazowanych. Ja od lat nie piję słodkich napojów gazowanych. One nie wpływają dobrze na nasz organizm. Podobnie jak słodzona herbata czy kawa. Inaczej jest ze świeżymi sokami, najlepiej własnoręcznie wyciskanymi. Jednak najwięcej należy pić wody niegazowanej może być z dodatkiem cytryny lub mięty. O wodzie dobroczynnym działaniu wody pisałam w jednym ze swoich ostatnich POSTÓW. Koniecznie zajrzyj!
- Wprowadź do diety warzywa – najlepiej takich, które mają dużo błonnika. Wpływa on zbawiennie na przemianę materii, poprawia perystaltykę jelit i przede wszystkim sprawia, że nie odczuwamy tak szybko głodu. Wprowadź do menu warzywa strączkowe, zieloną pietruszkę, białą kapustę oraz pomidory.
- Zacznij się ruszać. Wiosna i lato to najlepszy czas, aby przesiąść się z samochodu na rower, a w wolnej chwili też na rolki. Wymagają one pracy nóg i pupy, dzięki czemu staje się ona bardziej jędrna, a cellulit znika.
- Zadbaj o skórę. Po zimie skóra jest często szara, sucha i pozbawiona blasku. Zacznij stosować peelingi najlepiej z kawy, które nie tylko usuną zrogowaciały naskórek, ale też pobudzą komórki do regeneracji. Peeling możesz wykonać w domu. Wystarczą suche fusy z ekspresu do kawy, kilka łyżek oleju kokosowego i mikstura gotowa. Używaj jej po każdej kąpieli wieczorem, a efekty zobaczysz już po kilku użyciach.
Walka o piękne i jędrne ciało nie jest łatwa. Wymaga wielu wyrzeczeń, a nawet całkowitej zmiany nawyków. Trzeba jednak pamiętać o celu jakim jest sexy ciało nie tylko w bikini. Myślę, że z tego powodu można się poświęcić prawda?
Trzymam za Was kciuki!
Love Ewa 🙂
photos Kat Piwecka