Koktajle są świetną alternatywą dla niezdrowych przekąsek. Jeśli tylko poczujecie głód warto sięgnąć po pyszne i zdrowe mieszanki warzyw i owoców. Dodają one nie tylko maga dużo energii, ale dostarczają też wielu witamin i minerałów.
Uwielbiam koktajle. Często goszczą one na moim stole i czasami zastępują drugie śniadanie lub podwieczorek. Kiedy parę lat temu postanowiłam zmienić swój styl życia (a zmusiła mnie do tego nerwica ) to jedną z pierwszych rzeczy, które wprowadziłam do swojej diety były zielone soki oraz koktajle. Przygotowywałam je w blenderze, ale teraz wiem, że warto zainwestować w dobry sprzęt, który nie tylko pomoże w szybszym przygotowaniu ulubionych mikstur, ale pozwoli zachować niezbędne witaminy z owoców i warzyw.
Jakiś czas temu kupowałam nowy sprzęt kuchenny do mieszkania i między innymi kupiłam wyciskarkę wolnoobrotową marki 4Swiss. Dlaczego ją wybrałam? Przede wszystkim dlatego, że pozwala ona uniknąć wytwarzania wysokiej temperatury, która wyniszcza najcenniejsze wartości odżywcze zawarte w owocach i warzywach. Tak się dzieje w przypadku zwykłych, tańszych sokowirówek niestety. Soki wyciskane bez wytwarzania ciepła bogate są w witaminy i minerały – niezwykle ważne dla dobrego samopoczucia, odporności, zdrowia i WAŻE dla urody! To mnie przekonało!
Wybrałam wyciskarkę w kolorze miętowym ponieważ lubię żywe kolory. Oczywiście w ofercie 4Swiss jest aż 13 wersji kolorystycznych, więc każdy znajdzie coś dla siebie 🙂 Wybierając sprzęt kierowałam się też funkcjonalnością. Nie lubię tracić czasu, a anatomia wyciskarek 4Swiss dopasowana jest do tego aby większość owoców i warzyw wyciskać w całości i bez obierania. Kolejnym powodem był System Easy Cleaning – dzięki niemu czyszczenie nie zajmuje więcej niż 3 minuty.
Wyciskarkę używam praktycznie codziennie. Przygotowuję moje ulubione soki i koktajle. Poniżej przedstawiam przepis na te, które goszczą na moim stole najczęściej.
Sok pomarańczowy by Ewa
Składniki:
- 3 pomarańcze
- 3 marchewki
- 2 jabłka
- 1 mango
Umyj dobrze marchewki i jabłka, a od jabłka oderwij ogonek. Obierz pomarańcze i mango. Owoce wrzuć do wyciskarki i wyciśnij z nich sok i gotowe!
Zielony koktajl
Składniki:
- 1 awokado
- 1 gruszka
- 2 kiwi
- garść świeżego szpinaku
Umyj dobrze wszystkie składniki, a od gruszki oderwij ogonek. Obierz awokado i usuń pestkę. Następnie przełóż składniki do wyciskarki i wyciśnij sok ze wszystkich składników oprócz awokado. Zmień sitko na to z większymi dziurkami i przeciśnij awokado. Wymieszaj z resztą soku i gotowe!
Dwukolorowe lody
Składniki:
- 2 banany
- 6-7 truskawek
- szczypta nasion chia
- odrobina płatków migdałowe
- szczypta płatków kokosowych
Obierz banany ze skórki i wsadź do zamrażarki na 2 godziny. W tym czasie umyj dokładnie świeże truskawki i wsadź do zamrażarki na około 30 minut. Kiedy owoce będą już zmrożone wrzuć je do wyciskarki, a następnie wyciśnij najpierw sorbet z truskawek, a później z bananów. Lody posyp migdałami, kokosem i chia. Gotowe!
Jeśli jesteście ciekawi jak przygotowałam wszystkie przepisy używając wyciskarki 4Swiss zapraszam do obejrzenia FILMU NA YOUTUBE – klinknij TUTAJ. Z takim sprzętem na prawdę gotowanie staje się bardzo proste!
MAM DLA WAS NIESPODZIANKĘ! NA HASŁO EWA UZYSKACIE 100 ZŁOTYCH RABATU NA ZAKUP SPRZĘTU!
Love Ewa 🙂
___________________________________________________________________
Coctails are a great alternative to unhealthy snacks. If you only feel hunger, it’s worth to reach for delicious and healthy mixture of vegetables and fruits. It not only add a lot of energy, but also provide many witamins and minerals.
Some time ago I bought a 4Swiss low-speed juicer. Why did I choose it? First of all, because it allows to avoid during the production of juices high temperature, which destroys the almost valuable nutritional values contained in fruits and vegetables. Juices ectruded without producing heat are rich in vitamins and minerals – extremly important for well-being, immunity and weight for beauty! It convinced me!
I chose a mint-colored juicer because I like vivid colors. Of course, in the 4Swiss offer there are up to 13 color versions, so everyone will find something for themselves 🙂 Choosing the equipment I was also guided by the functionality. I do not like wasting time, and the 4Swiss anatomy is matched so that most of the fruit and vegetables are squeezed out completely and without peeling. Another reason was Easy Cleaning System – thanks to it cleaning does not take more than 3 minutes.
I use the juicer practically every day. I prepare my favorite juices and cocktails. Below I present the recipe for the ones that I usually visit on my table.
Orange juice by Ewa
Ingredients:
- 3 oranges
- 3 carrots
- 2 apples
- 1 mango
Wash the carrots and apples well, and peel off the tail from the apple. Peel the oranges and mango. Put fruit into the juicer and squeeze the juice out of them and it’s ready!
Green coctail
Ingredients:
- 1 avocado
- 1 pear
- 2 kiwi
- a handful of fresh spinach
Wash all ingredients well, and peel off the tail from the pear. Peel the avocado and remove the pip. Then put the ingredients into the juicer and squeeze the jucie from all fruits and vegetable exept the avocado. Change the sieve for it with larger holes and squezze the avocado. Mix the rest of the juice and it’s ready!
Two-colored ice cream
Ingredients:
- 2 bananas
- 6-7 strawberries
- a pinch of chia seeds
- a bit of almond flakes
- a pinch of coconut flakes
Peel the bananas from the skin and put in the freezer for 2 hours. During this time, wash the tresh strawberries thorouhly and put them in the freezer for about 30 minutes. When the fruits are frozen, put them in the squeezer and prepare a sorbet. After that sprinkle it with almonds, coconut and chia.
If you are interested in how I prepared all the recipes using the 4Swiss juicer, I invite you to watch THE FILM ON YOUTUBE – click HERE. With such equipment, really cooking becomes very easy!
I HAVE A SURPRISE FOR YOU! FOR PASSWORD EWA, YOU WILL GET 100 PLN DISCOUNT FOR EQUIPMENT PURCHASE!
Love Ewa 🙂