Wiele pań uważa, że po 40-stce nie można wyglądać dobrze. To nieprawda! Jeśli tylko zadbamy o siebie, zwrócimy uwagę na to co jemy i zaczniemy się ruszać na pewno odniesiemy sukces. Możemy mieć piękne ciało w każdym wieku!
Kilka dni temu przekroczyłam magiczny próg. Tak skończyłam 40 lat! Powiem wam szczerze, że jestem mega szczęśliwa. Wiem, że otworzył się przede mną nowy, cudowny rozdział życia, otworzyły się nowe możliwości, a zdobytą dotąd mądrość i doświadczenie będę mogła wykorzystać przy kolejnych projektach. Jednocześnie wiem, że szczególnie teraz będę musiała zadbać o siebie i o swoje ciało.
Prawdą jest, że ciało po 40-stce zmienia się, ale tak serio to, że w każdym wieku wymaga ono odpowiedniej pielęgnacji. Przesuszona skóra, spowolniony metabolizm, bardziej widoczny cellulit czy ogólne osłabienie to cechy charakteryzujące ciało po przekroczeniu czterdziestego roku życia. Dlatego tak ważne jest, aby szczególnie o nie zadbać, aby móc cieszyć się pięknym ciałem przez długie lata.
Są dwa rodzaje kobiet. Takie, które praktycznie w ogólnie nie myślą o swoim ciele, nie przejmują się swoją dietą. Drugie z kolei starają się systematycznie ćwiczyć, wprowadzają do swojego menu zdrowe produkty i przestrzegają dietę. Panie, które po prostu dbają o siebie i swój organizm nie będą odczuwać zachodzących zmian spowodowanych wiekiem niż kobietom, które na co dzień nie przejmują się swoja kondycją. To one będą musiały zmienić nawyki i wprowadzić wiele zmian jeśli oczywiście chcą być zdrowe!
Sport jest obecny w moim życiu od zawsze. Przez wiele lat tańczyłam zawodowo, trenowałam intensywnie i ten nawyk pozostał. Mogę powiedzieć, że dzięki ruchowi i dobrej diecie jestem zdrowa i pełna energii. Mogę cieszyć się więc pełnią życia. Wy również możecie jeśli postawicie na dobrą dietę i ruch. Sport to przecież zdrowie!
Aktywność fizyczna to niezbędny element utrzymania prawidłowej sylwetki i zdrowia. Po 40-stce zaczynamy odczuwać mniejsza mobilność, jesteśmy bardziej podatni na urazy, ale to nie znaczy, że nie można zacząć ćwiczyć! Wystarczy na początek postawić na sporty, które nie wymagają dużego wysiłku i świetnej kondycji. Z czasem będzie można zacząć trenować intensywniej i kto wiem, może zostaniecie body freakami i zwariujecie na punkcie sportu 🙂
Co ćwiczyć po 40 roku życia?
Ja polecam szczególnie jogę i pływanie. Obie dyscypliny są idealne dla osób zaczynających swoją przygodę ze sportem, ale też tych bardziej zaawansowanych. Jeśli decydujecie się na praktykę jogi warto rozpocząć od podstawowych i spokojniejszych asan, aby z czasem przejść do pozycji bardziej dynamicznych, czyli do Ashtangi. Joga pozwoli zwiększyć mobilność stawów, wzmocni ścięgna i uelastyczni całe ciało.
Wizyta na basenie z kolei kojąco wpłynie na wszelkie bóle stawów. Ćwiczenia w wodzie jak aqua aerobik czy po prostu przepłynięcie kilku basenów skutecznie odciąży stawy, a wykonanie określonych ćwiczeń będzie łatwiejsze. Systematyczne wizyty na pływalni wzmocnią mięście nóg i rąk, a my z każdych zajęć w wodzie na pewno wyjdziemy szczęśliwsze i zrelaksowane!
Ruszajcie się, dbajcie o swoje ciało, a będziecie nie tylko czuć się dobrze we własnym ciele, ale przede wszystkim będziecie wyglądać znacznie młodziej. Bo przecież jest tak, że nie ważne ile mamy lat, ale na ile się czujemy!
Love Ewa 🙂
swimsuit Feba