fbpx

MOŻESZ SCHUDNĄĆ NAWET ZIMĄ!

Późna jesień i zima to czas, w którym szczególnie warto zadbać o swoje ciało. Skupcie się więc na własnej diecie i postawicie na fit koktajle. Ich zimowa wersja jest na prawdę pyszna i pomoże Wam  schudnąć nawet zimą!

Zaczyna się najgorszy okres, czyli czas podjadania, mniejszej aktywności fizycznej i ogólnego rozleniwienia. Częściej będziemy sięgać po niezdrowe przekąski, pełne cukrów i tłuszczów. Wiem coś o tym! Zima zawsze była dla mnie czasem, w którym przez niezdrowe jedzenie tyłam, a moje samopoczucie było raczej słabe. Dużo spałam, mało się ruszałam, a zbędne kilogramy stawały się moim wielkim problemem. Postanowiłam jednak z tym skończyć. Kiedy już nie mogłam poradzić sobie ze swoim ciałem i emocjami całkowicie zmieniłam swoje życie. Przeszłam przemianę, która pozwoliła mi stać się nową Ewą, pełną pozytywnej energii i chęci do działania.
Zastanawiacie się pewnie jak to zrobiłam. Faktycznie nie było łatwo pozbyć się przyzwyczajeń, zmienić nawyki żywieniowe itp. Powoli małymi kroczkami doszłam jednak do zamierzonego celu i jestem teraz mega szczęśliwa! Przede wszystkim wprowadziłam drastycznie zmiany do mojego codziennego menu. Odrzuciłam niezdrowe tłuszcze, cukry – przeszłam na dietę wegetariańską. Do mojej codziennej diety trafiły koktajle – moim zdaniem najlepsze na mały i większy głód.

Koktajl z powodzeniem może zastąpić nawet jeden z posiłków. U mnie jest to często śniadanie lub przekąska w ciągu dnia. Koktajl ma ogromną zaletę – można go przygotowywać przez cały rok, z różnych sezonowych warzyw i owoców. Co więcej nie wymagają dużego wkładu pracy i czasu, a tego wiecznie mi brakuje 😉 Wystarczy kupić ulubione składniki, wszystko zblendować na jednolitą masę i możemy cieszyć się rozgrzewającym koktajlem!

Regularne picie koktajli ma też mnóstwo zalet!  


Między innymi:
wzmacniają odporność
pomagają zwalczyć niechciane wirusy
dodają energii
przyspieszają przemianę materii
pomagają schudnąć
działają przeciwzapalnie
uzupełniają ubytki witaminowe w organizmie 

 

Ja uwielbiam zimowe wydania moich ulubionych fit koktajli. Przez dodanie takich składników jak goździki, anyż, cynamon, chili czy imbir stają się one bardziej aromatyczne i świetnie rozgrzewają. Przedstawiam Wam przepisy na moje ukochane koktajle, które pomogą Wam schudnąć nawet zimą! Może zagoszczą one też w Waszej diecie? Na prawdę warto!
Smoothie z buraka, kurkumy i imbiru
Składniki:
1 burak
1 gruszka
1 pomarańcza
sok z 1/2 limonki
1 cm świeżego imbiru i kurkumy
1/2 łyżeczki cynamonu
szczypta pieprzu
2 szklanki wody
Surowego buraka obierz i pokrój w kostkę. Obierz ze skórki imbir i kurkumę. Jeśli nie masz świeżej kurkumy możesz zastąpić ją wersją w proszku. Wtedy potrzebne będzie pół łyżeczki. Wszystkie składniki przełóż do blender i blenduj do uzyskania jednolitej masy.
 
Aromatyczny koktajl z dyni
Składniki:
szklanka puree z pieczonej dyni
1 banan
1 pomarańcza
1/2 łyżeczki cynamonu
1 cm świeżego imbiru
szklanka mleka kokosowego
szczypta karadmonu
Dynię obieram ze skórki, kroję na plastry i piekę w temperaturze 180 stopni C przez 30 minut.  Upieczoną dynię miksuję na jednolitą masę i przekładam do słoiczka. Przechowuję ją w lodówce i jak mam ochotę na koktajl mam już ją gotową 🙂 Puree z dyni przekładam do blendera, dodaję pozostałe składniki i mieszam całość. Po kilku sekundach pyszny i aromatyczny koktajl (deser) jest gotowy!
 
Super rozgrzewający koktajl z ananasa
Składniki:
1/2 ananasa
1 banan
sok z 1/2 limonki
szklanka wody
1 cm świeżego imbiru
szczypta chili
Banana pokrój na plastry i wrzuć do blendera. Dodaj pokrojonego w kostkę i obranego ze skórki ananasa. Następnie dodaj obrany imbir i pozostałe składniki. Miksuj całość aż do uzyskania jednolitej masy.
Koktajle są super zdrowe. Poza tym, że dostarczają naszemu organizmowi wiele naturalnych witamin i składników mineralnych są idealnym uzupełnieniem codziennej diety. Jak widzicie ich przygotowanie jest mega szybkie, a zmiksować można praktycznie każdy składnik. Dzięki nim powoli małymi kroczkami zaczniecie chudnąć. Zobaczycie, że nie będziecie musieli rezygnować z ulubionych składników, a afekty będą. Przede wszystkim mniej kilogramów, a to jest najważniejsze. Eksperymentujcie, miksujcie to co lubicie najbardziej i bądźcie fit też tej zimy! Tego Wam z całego serca życzę!
Love Ewa 🙂
___________________________ 

Late autumn and winter is a time when it’s particularly worth to take care of our body. So  let’s focus on your own diet and bet on fit cocktails. Their winter version is really delicious and will help you lose weight even in winter!

Unfortunately the worst period  of the year has come. The time when we reach for unhealthy snacks, have less physical activity and in general we feel quite lazy. I know something about it! Winter has always been difficult time for me as I craved unhealthy food. But some years ago I completely changed my life.  This change allowed me to become new person with lots of positive energy all year long!

You’re probably wondering how I did it. In fact, it wasn’t easy to get rid of habits and change life. I did it slowly, step by step. First of all, I’ve made changes in my daily diet. I rejected unhealthy fat and sugar I started  to eat much more natural and  vegetarian products. I also started to drink cocktails. In my opinion they are the best snack for small and bigger hunger.

Cocktail can successfully replace one of the meal during the day. I usually drink coctail for breakfast or lunch. It gives a lot of energy and tastes fantastic. Cocktail has a huge advantage – it can be prepared all year round, from various seasonal vegetables and fruits. That’s why it is so healthy. What’s more, it don’t require a lot of preparation and time. I always suffer from lack of time so I need simple and fast dishes. Coctail is one of it. I just buy my favorite ingredients. Blend everything into a homogeneous mass and I can drink a warming and valuable cocktail!

Regular drinking of cocktails has many advantages!

Such as:
they strengthen immunity
help to fight unwanted viruses
they add energy
they accelerate the metabolism
they are anti-inflammatory
help to lose weight
they supplement vitamin deficiencies in the body

I love drinking coctail during winter. When I add such spices like cloves, anise, cinnamon, chili or ginger, they become more aromatic. They really warm up! I present you recipes for my beloved cocktails, which will help you lose weight even in winter !. Maybe they will also be in your diet?

Smoothie of beetroot, turmeric and ginger

Components:
1 beetroot
1 pear
1 orange
1/2 lime juice
1 cm of fresh ginger and turmeric
1/2 a teaspoon of cinnamon
a pinch of pepper
2 glasses of water

Cut the raw beet and cut into cubes. Peel the ginger and turmeric. If you don’t have fresh turmeric, you can replace it with the powder. Then you will need half a teaspoon. Put all ingredients into the blender and blend until a homogeneous mass is obtained.

An aromatic pumpkin cocktail

Components:
glass of baked pumpkin puree
1 banana
1 orange
1/2 a teaspoon of cinnamon
1 cm of fresh ginger
a glass of coconut milk
a pinch of cardamon

I peel the pumpkin from the skin, cut it into slices and bake at 180 degrees C for 30 minutes. I mix the baked pumpkin into a homogeneous mass and put it into a jar. I store it in the fridge and when I want to have a cocktail I already have pumpkin puree ready 🙂 I put it into a blender, add all ingredients and mix it. After a few seconds a delicious and aromatic cocktail (dessert) is ready!

A super warming pineapple cocktail

Components:
1/2 pineapple
1 banana
1/2 lime juice
glass of water
1 cm of fresh ginger
a pinch of chili

Cut banana into slices and put in a blender. Add diced and peeled pineapple. Then add the peeled ginger and all ingredients. Mix the whole until a homogeneous mass will be ready.

Cocktails are super healthy. They provide to our body natural vitamins and minerals. As you can see their preparation is mega fast, and you can mix nearly everything what you like. You should start to experiment in your kirchen. Start mix what you like most and be fit this winter too! I wish you that with all my heart!

Love Ewa 🙂

Dodaj komentarz

avatar